【腹式呼吸の認識を９割の人は間違っている】正しい呼吸パターンに変えるための横隔膜を使った腹式呼吸で「腹圧を高める」「肋骨を締める」ためのエクササイズを理学療法士が徹底解説！【愛媛県松山市 姿勢・歩行】
HTML-код
- Опубликовано: 19 окт 2024
- 【薬師寺偲のメディア一覧】
🔶薬師寺偲と公式LINEで繋がる🔶
lin.ee/3kcurPd
（特典プレゼント配布・優先案内など有益な情報が届きます）
🟩【直接相談・アドバイス可能】身体の機能改善に特化したサロン
（一般の方・専門家ともに累計700名以上が参加）
salonlp.com/
🟩【店舗情報】ピラティス＆コンディショニング《ES LABO》
eslabopt.com/
🟩【Instagram】薬師寺偲のインスタグラム
/ shinobu.yakushiji
【薬師寺偲のプロフィール】
理学療法士の国家資格を取得後、愛媛県松山市の総合病院・整形外科クリニックで臨床経験を積みながらトレーナー活動・講師活動も行い、プロ野球選手、Jリーガーなどトップアスリートからモデルのセッションまで幅広く担当する。
現在は、愛媛県松山市で「痛み・姿勢・動き」の改善に特化したピラティス＆コンディショニングスタジオ【ES LABO エスラボ】を経営。累計会員数700名以上のオンラインサロンの主宰者。
#ピラティス#整体 #愛媛県
![OhGeesy x Lefty Gunplay - What It Iz [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/L0yzW9t2ixk/mqdefault.jpg)
【歩行と姿勢を変えるオンラインレッスン動画(60分)】
lin.ee/4Ph5LB3Q
（上記のLINE登録で無料プレゼントしています🎁）
■【オンラインサロン】カラダの学校(会員数400名突破)
salonlp.com/293-2/
■【薬師寺偲の店舗情報】愛媛県松山市で症状改善に特化したマシンピラティス＆整体
eslabopt.com/
分かりやすい!!しゃがんでの呼吸！正しい呼吸法がハッキリ答え合わせが出来ました!!本当にありがとうございます‼️
背中を丸めた状態で呼吸をしたら正座をした時に姿勢よく座ることができました😳🙌
ちなみにですが、踵を付けてしゃがむことができずに足が怠くなったりします。
やはり踵をつけてしゃがめるようになると深く呼吸ができて体が楽なんだろうなと思うのですが、そのような動画はありますでしょうか？
背中に呼吸をいれる感覚がわかりました！素晴らしい動画をありがとうございます👏👏
この呼吸したあと呼吸がいつもより深くできるように感じました。毎日やってみます。
やってみてください＾＾
初めて横隔膜の位置が解りました。感謝🙏
良かったです＾＾
鼻から吸って鼻から吐く方が、口で吐くより自然な姿勢でいられます。
しゃがみ込み深呼吸の後に立ちくらみする時があります。
吸ってから、ゆっくり立ち上がると立ちくらみを抑えられます。
最近呼吸が上手く出来ず，気がつくと息を止めています。辛いので参考にします。(52歳)
ありがとうございます。
他の呼吸の動画もあげているので見てみてください(^^)
慣れてないと難しいですね
ジョギングなどの有酸素運動時は、自然と腹式でしているものでしょうか？それとも胸式でしょうか？
もし腹式でしたら、有酸素運動で横隔膜を小刻みに動かすことによって、横隔膜の柔軟性が上がるということはあるのでしょうか？
どちらともですね＾＾
どちらか片方ということはないですね。
@@shinobu.yakushiji そうなんですね。ありがとうございます😊
バレエをやっている関係で反り腰を治したく先生の動画に出会いました👍呼吸、歩き方や普段の姿勢まで、今まで沢山間違えて来た事が分かりました😀。ピラティスでアバラを開く呼吸（胸式？）もやるのですが、バレリーナの呼吸は胸式と腹式どちらでしょうか💦
ありがとうございます。重心が高くなると胸式呼吸になるので、胸式呼吸もできないと綺麗な動きは競技的にできない部分はあるかもしれないですが、腹部の安定感のためには腹式呼吸ができないのは問題ですね(^^)
キャットアンドカウの姿勢の時に、腕に力が入ってしまうのですが膝と手の距離の問題でしょうか？
その問題もあるかもしれないですね。あとは肩甲骨や肋骨のポジションが普段から悪いとそうなります。
@@shinobu.yakushiji 丁寧に質問に答えて下さりありがとうございます🙇♂️
意識してみます🍀
地元や😮
お腹を膨らませて呼吸する方法では、横隔膜は下がっていないのでしょうか？何となく下がっている感じがするのですが。
下りはしますが非効率過ぎますね＾＾
@@shinobu.yakushiji そうなんですか。今回の方早速法試してみます。
目から鱗😅です。お腹を膨らましたり引っ込めたりがイコール腹式呼吸だと40年以上も信じてた60代オバチャンです😂
知らない方も多いので良かったです＾＾